Без кохання жінки… товстіють. Хороша стаття про те, звідки береться зайва вага
Психологія

Без кохання жінки… товстіють. Хороша стаття про те, звідки береться зайва вага

Дуже часто зайва вага сигналізує нам не про серйозні проблеми зі здоров’ям, а про проблеми у стосунках або про занадто велику кількість заборон в житті. Їжа стає “замінником” кохання.

Чи можуть незадоволені потреби стати причиною появи зайвої ваги?

Дуже часто зайва вага сигналізує нам не про серйозні проблеми зі здоров’ям, а про проблеми у стосунках або про занадто велику кількість заборон в житті. Вони стають причиною нічних набігів на холодильник і вживання в їжу солодкого, жирного і копченого в промислових масштабах. Їжа стає “замінником” кохання.

Саме тому, незважаючи на всі витрачені зусилля, далеко не всім людям дійсно вдається схуднути, а потім знову не набрати насилу «скинуті» кілограми, якщо психологічні проблеми залишаються невирішеними.

Причина №1. Блокована потреба в любові

Якщо у стосунках з коханим не все ладиться, і ви більше мовчите і ридаєте в подушку від недомовленості, чекаючи що партнер прочитає ваші думки і бажання, то причина нічних «набігів» на холодильник ясна. Набагато безпечніше підкрастися до холодильника, особливо вночі, коли ніхто не бачить, ніж набратися сміливості і ризикнути змінити щось у стосунках. Зробити це нам заважають страхи бути відкинутою, використаною, старі образи, звички і усталені погляди на життя.

Причина №2. Блокована потреба у визнанні

Можна «відсунути» власні бажання на задній план і слухати лише чоловіка, підлаштовуючись під його бажання і потреби: пізня вечеря для коханого, сеkс, коли хоче тільки він. «Все для тебе, дорогий, неважливо, що ти мене не помічаєш!» Подібна готовність до самопожертви обертається сумними наслідками: ви насилу стримуєте сльози, «забуваєте» про себе – блокуєте потребу в увазі, близькості або кидаєтеся в іншу крайність: сварки, істерики, скандали без конструктивних рішень – результат цих дій дуже схожий: ми «заїдаємо» або «запиваємо» власну «незначність».

Причина №3. Сексуальна дисгармонія

Однією з причин появи зайвої ваги можна вважати і… сеkс. Якщо сеkс для вас обов’язок, то ви так і будете товстіти потихеньку, зазвичай щороку кілограма на 2-3, перетворюючись в жінку, яка буде не цікава чоловікові. Якщо, навпаки, потреба в сеkсі є, але не задовольняється, то, знову ж таки, можливий набір ваги. Збуджений чоловік в такій ситуації віддасть перевагу зайнятися самозадоволенням, а жінка, швидше за все, з’їсть що-небудь смачне.

Що робити?

  • Для початку спробуйте говорити з собою про свої почуття – це безпрограшний варіант. Дайте їх собі. «Це я злюся, переживаю». Усвідомлювати їх. Це складніше, ніж «погладити» себе черговj. шоколадкою, зате не відбивається на талії.
  • Почніть прислухатися не тільки до своїх бажань, але і до почуттів. Не мовчіть, говоріть з партнером про свої почуття, в інтимній обстановці в тому числі.
  • Вчіться піклуватися один про одного рівноцінно.
  • Пам’ятайте, що ваші думки неможливо прочитати. Замовчування в стосунках призводить до почуттів образи і злості.
  • Перегляньте своє ставлення до сеkсу – він повинен перетворитися з обов’язки в задоволення.

Заборони і зайва вага

Якщо в нашому житті багато заборон і страхів, якщо ми постійно контролюємо себе через острах неприйняття себе іншою людиною, то їжа стає засобом для того, щоб забути про дисципліну, контроль і зобов’язання. Що ми в житті можемо робити для себе просто так? Їсти. У їжі ми дозволяємо собі цей «безпечний» спосіб отримувати задоволення – безконтрольне і необмежене. Дитяча частина душі розуміє – можна вередувати і «відриватися»! У стосунках ми собі такого не дозволяємо.

Коли людина прагне бути ідеальною, намагається відповідати високим стандартам і вимогам, їжа перетворюється часом в єдину віддушину.

Вихід простий і складний одночасно: дозвольте собі бути відмінною від ідеалу і поговоріть зі своїм тілом і пообіцяйте, що будете більш дбайливо і уважно поводитися з ним.

Три корисних вправи:

«Список задоволень»

Подумайте і складіть список всього того, що в житті приносить задоволення вам і вашому тілу, крім їжі. Потім застосовуйте ці знання на практиці. Може виявитися, що вам подобається масаж, ванна з ароматами, маски та обгортання, контрастний душ або танець живота.

«Я з’їм це через 7 хвилин»

Як тільки ви розумієте, що прямуєте в сторону кухні, хоча зовсім не збиралися є найближчим часом, приступайте до виконання цієї вправи. Замість того, щоб відкрити холодильник, скажіть собі «Я з’їм це через 7 хвилин» і тут же придумайте список справ, які ви повинні встигнути зробити за цей час. Бажання поїсти може пропасти, поки ви зайняті цими справами.

«Ламаємо пусковий механізм»

Усвідомте, які події «запускають» і доводять до кульмінації хворобливі стосунки з їжею: ПМС, відсутність можливості виспатися, образи і т. д. Постарайтеся уникати їх або відволікатися від них в майбутньому. Якщо виявиться, що всі вони так чи інакше пов’язані з партнером, напишіть йому листа. Висловіть все, що думаєте, без цензури, не соромлячись у виразах. Не поспішайте рвати текст на друзки! Замість цього уявіть себе на місці партнера і спробуйте відповісти на претензії. Це допоможе зняти напругу і розібратися в ситуації. І тільки потім порвіть папір.

За матеріалами