Десерти для тих, що худнуть: 5 солодощів, які не вплинуть на фігуру
Кулінарія

Десерти для тих, що худнуть: 5 солодощів, які не вплинуть на фігуру

Перехід на дієту для зниження ваги, як правило, означає відмову від багатьох улюблених продуктів. Солодке стоїть у перших позиціях списку з обмеженнями, хоча повне виключення подібних ласощів звичайно не передбачають. У той же час є солодощі, які ніяк не впливають на фігуру. Зокрема, це стосується 5 представлених нижче десертів.

1. Яблучне «печиво»

Необхідно нарізати тонкими скибочками яблуко, після чого змастити їх горіховим кремом (мигдальним або арахісовим), посипати родзинками, пластівцями темного шоколаду або крихтою горіхів. Це цілком здоровий продукт, який оптимально підійде в якості сніданку.

2. Шоколадний мус з авокадо

Цей десерт містить невелику кількість вуглеводів і зовсім не має цукру. Фрукти при цьому наситять організм поживними елементами і вітамінами, що особливо важливо з точки зору зміцнення імунітету. Будуть потрібні такі інгредієнти:

  • Какао – 4 ст. л.
  • 3 ст. л. кокосового масла.
  • 100 мл мигдалевого молока.
  • 1 банан.
  • 1 авокадо.

Для приготування мусу досить покласти перераховані продукти в блендер і змішати все для отримання кремоподібної однорідної маси. Далі можна охолодити мус і прикрасити його ягодами.

3. Попкорн

Це солодкий дієтичний продукт з низьким вмістом калорій. Урізноманітнити смак попкорну можна карамеллю або арахісовим маслом. Подібні добавки краще вносити в гарячий, тільки що приготовлений попкорн.

4. Свіжозаморожений ягідний йогурт

Смачний і теж корисний десерт, для приготування якого потрібно:

  • 500 г йогурту.
  • Нешкідливий підсолоджувач, бажано на натуральній основі (на зразок меду).
  • Ваніль або кориця.

Інгредієнти змішуються в мисці до отримання кремоподібної маси, яка відправляється в морозильну камеру на 4 години. Причому важливо щопівгодини перемішувати продукт, щоб крижані кристали не формували великі шматки. У готовому вигляді такої йогурт повинен мати кремоподібний стан. Перед подачею десерт розмішується і посипається ягодами, фісташками або кокосовою стружкою.

5. Сорбет з фруктів

Можна використовувати найрізноманітніші фрукти за смаком, але один з найпопулярніших рецептів передбачає застосування манго. Фрукт нарізається невеликими кубиками і поміщається в морозильну камеру на чотири години. Після цього в блендер додається манго, столова ложка меду, 100 мл води і улюблений підсолоджувач. Все перемішується. Готова маса знову ставиться в морозильну камеру. Через годину сорбет буде готовий до вживання.

За матеріалами