8 ознак, які вказують на те, що ви виросли у токсичній сім’ї
Психологія

8 ознак, які вказують на те, що ви виросли у токсичній сім’ї

Схильність до істерик, тривожність, придушення емоцій, низька самооцінка – на жаль, деяким дітям все це дістається “у спадок” від батьків. Егоїзм і байдужість дорослих по відношенню до почуттів власної дитини не минають даремно. В результаті діти починають звинувачувати у всьому себе, відчувати власну безпорадність і відчувати труднощі у підтримці стосунків з іншими людьми.

AdMe.ru вивчив цю тему, щоб допомогти своїм читачам розібратися з їхнім внутрішнім світом. Усвідомлення причини власних страхів допоможе їх позбутися і стати щасливими.

1. Ви боїтеся, що вами маніпулюватимуть

У токсичних сім’ях маніпуляція – спосіб контролювати близьких. Коли людина щодня відчуває тиск, це перетворюється на емоційне насильство. Їй стає складно довіряти оточуючим. Постійне відчуття, що вами маніпулюють, може вилитися у стан, який психологи називають «поведінкою уникнення».

2. Вам складно довіряти оточуючим та будувати стосунки з людьми

Коли людина росте у напруженій обстановці, у сім’ї, де прийнято маніпулювати та принижувати один одного, це не може не залишити свій слід. Дитина не отримує підтримки від батьків, їй завжди потрібно бути напоготові. Згодом стає складно позбавитися цього відчуття, і людина перебуває в такому стані перманентно. У результаті дитина, яка виросла в таких умовах, не може навчитися довіряти людям, їй важко відкритися іншій людині.

У проблемах, пов’язаних із прихильністю, розібратися непросто. У людини, яка постійно спостерігає фізичне та емоційне насильство у сім’ї, формується своя картина «правильних» взаємин. Вона не уявляє, як виглядають здорові стосунки в сім’ї, де люди піклуються один про одного, тому завжди чекає каверзи.

3. Ви надто гостро переживаєте невдачі

Люди, які виховувалися в токсичній атмосфері, звикли думати, що вони недостатньо хороші або навіть марні. Батьки пред’являли до них завищені вимоги та звинувачували їх у тому, що вони не відповідають їхнім очікуванням. Тому у дітей таких батьків виробляється низька самооцінка і навіть найменші помилки можуть виводити їх з рівноваги у дорослому віці.

4. У вас відсутнє почуття самоідентифікації

Схвалення у сім’ї — важлива складова психічного здоров’я людини. Це так само важливо, як бути коханим і відчувати приналежність до сім’ї. Якщо стосунки між дитиною та її батьками побудовані на тиск та образи, внутрішній світ маленької людини може постраждати. Дитина може відчувати проблеми з самоідентифікацією та низькою самооцінкою, що призводить до неврозів та депресії.

5. Ви надто самокритичні

Низька самооцінка, яку дитина набуває з вини токсичних батьків, змушує її почуватися дурною і марною. Їй здається, що вона не заслуговує на краще. Чим би не займалася така людина, ставши дорослою, вона постійно себе критикуватиме і сумніватиметься у своїх рішеннях, адже вона вважає себе гіршою за інших. Це змушує її страждати, але змінити ситуацію без психологічної підтримки не виходить.

6. Ви думаєте про себе в останню чергу

Батьки, які фізично чи вербально принижують своїх дітей, нехтують їхніми емоціями. Коли діти намагаються донести до них свої почуття, це лише посилює ситуацію. Діти звикають ховати свій біль, образу та гнів. Є ймовірність, що й у дорослому житті емоції інших людей будуть для них пріоритетними.

Придушення емоцій також впливає на самоідентифікацію людини. Їм важко зрозуміти, хто вони, що відчувають і чого хочуть від життя. Коли вони намагаються займатися тим, що для них є важливим, у них нічого не виходить. Їм заважає почуття невпевненості у собі та відсутність підтримки близьких.

7. Ви постійно відчуваєте себе безпорадною дитиною

Токсичні батьки іноді відмовляються визнавати, що їхня дитина подорослішала. Незалежно від того, скільки їй років, вони продовжують поводитися з нею як безпорадною дитиною. Вони хочуть контролювати і командувати, а коли зустрічають опір, то поводяться так, ніби їх глибоко образили, змушуючи дитину почуватися винною.

Якщо дитині не можна приймати жодні рішення самостійно, якщо її приватне життя грубо порушується, так що вона перестає почуватися незалежною людиною, це завдає шкоди її психічному здоров’ю: тягне за собою розвиток тривожних станів, боязнь починати щось нове та нездатність влитися у суспільство.

8. Ви часто відчуваєте занепокоєння

Люди, які росли в токсичних сім’ях, часто діагностують тривожні розлади. В усьому виною нестабільна атмосфера в сім’ї, психологічний тиск, фізичні покарання та відсутність почуття безпеки. Діти з тривожними розладами відчувають складнощі з концентрацією уваги, часто дратуються та відчувають занепокоєння та напруженість.

Чи знаєте ви приклади токсичних батьків серед оточуючих вас людей? Чи є серед ваших знайомих люди, котрі постраждали від нездорової обстановки в сім’ї? Розкажіть нам ці історії.