7 простих речей, які важливо робити для свого партнера щодня
Психологія

7 простих речей, які важливо робити для свого партнера щодня

Сучасне життя дуже динамічне і напружене. Нам доводиться пропускати величезні обсяги інформації, вирішувати тисячі проблем. Не дивно, що в такому кругообігу справ та турбот ми забуваємо про речі, які можемо робити для наших партнерів, щоб вони відчували себе щасливими. І це дуже сумно, тому вони дуже прості та не вимагають якихось особливих зусиль чи часу. Подумайте тільки, лише одна або кілька зовсім нескладних речей змусять вашого партнера вкотре усміхнутися, наповнять серце радістю і теплом.

Іл.: Pascal Сampion

Наприклад, таке:

1. Усміхайтеся, обіймайте, цілуйте.

Ви собі не уявляєте, наскільки могутню силу має проста усмішка. Вона здатна наповнити сонячним світлом дощовий день року. Усміхайтеся частіше, дивлячись у вічі дорогим людям. Це зробить їх щасливими та й вас теж. Вчені довели, що усмішка сприяє зниженню рівня стресу та тривожності, а також підвищує продуктивність людини протягом дня. До речі, вона ще й «заразна» – ви неодмінно отримаєте у відповідь усмішку. То чому б не дарувати її своїм партнерам щодня? Це дуже приємно та чудово. Ми посміхаємося ще в утробі матері, як свідчать дослідження. То чому ж стаємо похмурими та неусміхненими, коли дорослішаємо? Усміхайтесь, будь ласка, частіше усміхайтеся!

Поділюся своїм рецептом: я ніколи не виходжу з дому, доки не усміхнуся, не обійму і не поцілую свою дружину. Такий самий ритуал – коли повертаюся з роботи. Ви б бачили, як світяться від щастя її очі! Для мене це найвища нагорода. Лише одна хвилина – а скільки радості вона може принести вашому партнеру, вам та вашим стосункам.

2. Зробіть комплімент своєму партнеру.

Адже це не складно: сказати своїй коханій, яка вона гарна. Сказати своєму чоловікові, як він сьогодні чарівно виглядає та як йому пасує новий костюм. Не скупіться на добрі та теплі слова. Обов’язково відзначайте все хороше, що є у ваших партнерах, наголошуйте на кожному зручному випадку, що цінуєте їхню допомогу та підтримку.

Коли приходжу ввечері з роботи, і мене зустрічає втомлена від домашніх клопотів дружина, то обов’язково говорю: «Дякую, кохана, що дбаєш про дітей весь день. Я ціную це і дуже вдячний. Як бачите, лише одна хвилина, лише дві пропозиції, а рідна людина вже почувається коханою. Або щось на зразок: «Ти так добре готуєш / уважна до мене/ змушуєш мене почуватися коханим» тощо.

Я намагаюся дякувати людям і відзначати всі добрі вчинки. Наприклад, завжди наголошую, коли вони не забули зробити те, про що їх просив: «Дякую, що згадали про моє прохання, я дуже ціную це». Або: «Дякую, що ви так намагаєтеся так заради нашої спільної справи. Це дуже багато значить для мене».

Зізнаюся, я не любитель чути чи сипати компліментами. Такий вже за своєю природою. Проте регулярно роблю компліменти і змушений визнати, що вони найчудовішим чином впливають на стосунки. До речі, отримувати їх, як виявилося, також приємно.

Моя дружина просто любить компліменти. Ці невеликі знаки уваги допомагають їй почуватися впевненішою. До того ж вона вкотре переконується, що я помічаю, скільки сил вона витрачає заради нашої родини, як працює над стосунками. Лише кілька слів – і ваш партнер почувається коханим, відчуває, що ним дорожать і дбають про нього. Упевнений, що компліменти сприяють зміцненню стосунків. Так що не скупіться – даруйте їх якнайчастіше!

Іл.: Pascal Сampion

3. Повторюйте кожен день: «Дякую, що вибрав(-ла) саме мене».

Зовсім недавно або багато років тому ваш партнер зробив один із найголовніших виборів у своєму житті: він вирішив обрати саме вас. І він продовжує підтверджувати цей вибір щодня, коли любить і дбає про вас. Уявляєте: на нашій планеті мешкають мільярди людей, але вибрали саме вас! Якщо вдуматись – це дуже вражаюче. Тому будьте вдячними і не забувайте невпинно повторювати коханій людині, що вдячні за її вибір. Які щасливі з нею і що не мислите життя нарізно. Їй це дуже приємно і справді необхідно!

4. Слухайте партнера.

Уміння не просто слухати, а й чути – це навичка, яка потребує певного тренування та зусиль. Ваша увага в такі моменти належить тільки йому. Жодних телефонів, думок про завтрашній день! І ще одна порада: ніколи не обмірковуйте свою відповідь під час того, як ваш партнер каже. Перевірено: якщо вас запитати, що почули, то не згадаєте й половини.

Справа в тому, що всім дуже важливо відчувати, що нас не просто вислухали, а почули та зрозуміли. Тільки тоді почуваємося у безпеці та спокійно. До того ж порадити щось чи допомогти можна лише уважно послухавши. Тож навчайтеся і практикуйтеся слухати та чути. Ваші стосунки від цього лише виграють!

5. Проводьте час разом.

Це може бути приготування їжі, якісь ігри, похід до театру, кіно чи поїздка за місто. Саме такі моменти найбільше запам’ятовуються та приносять радість обом партнерам. Це час, коли ви належите одне одному, вас ніхто і ніщо не відволікає. Можна в спокійній обстановці розповісти, як минув день, або про свої цілі та плани. Розповідайте одне одному про все нове, що дізналися, чи про свої розчарування, – все це дуже зближує.

Ви можете поговорити про все у світі, посміятися, розповісти щось комічне. Робіть щось разом кожен день, і кожен ваш день буде щасливим! Це не обов’язково має бути похід чи поїздка, достатньо ванни чи роботи в саду. Все це сповнює сірі будні фарбами. А серця наших партнерів – щастям та радістю.

У нас із дружиною вже склалася традиція: коли укладаємо дітей спати – обов’язково проводимо час разом. Ми навмисно вигадуємо заняття, які передбачають участь обох, – це допомагає відчути себе по-справжньому рідними та близькими.

Іл.: Pascal Сampion

До речі, ми плануємо цей час у своїх щоденниках, щоб увечері не ламати голову, чим би зайнятися вдвох. Раніше відводили для цього 30 хвилин, але тепер збільшили наші побачення – до однієї години. Це дуже зближує, і ми з нетерпінням чекаємо нашої «вечірньої години».

Виберіть найоптимальніший час, який не йде врозріз із графіком один одного, та насолоджуйтесь. Це справді робить наших партнерів щасливими – перевірено на собі!

6. Заохочуйте партнера досягати поставленої мети.

Усі мають мрії. У мене є кілька великих і я впевнений, що у вас також. У вашого партнера вони також є, і дуже великі.

Це для нас дуже важливо. Але чого приховувати, у кожного бувають дні, коли хочеться здатися. Коли нападає розпач, не віриш у себе тощо. Саме в такі моменти дуже важливою є підтримка партнера. Його підбадьорливі слова, лагідний і люблячий погляд, а іноді і «чарівний стусан», допомагають нам не зупинятися і не падати духом.
Іноді достатньо кількох слів, але вчасно сказаних, щоб ми повірили в себе і рухалися назустріч мрії. Витратьте ці кілька хвилин на свого партнера. Підберіть ті слова і в ту хвилину. Він відчує ваше кохання, він знову стане сильним і сміливим.

7. Частіше кажіть: “Я люблю тебе”.

Це справді чарівні три слова: «Я люблю тебе». Повторюйте їх якнайчастіше і побачите, як зміняться ваші стосунки! Ви можете вимовляти їх вголос, писати у повідомленнях та листах. Головне – робити це регулярно та все життя. Нехай ці три слова будуть першими, що кажете вранці, коли прокидаєтеся, і останніми після побажання на добраніч. А як чудово прошепотіти їх ніжно коханій людині десь у гостях чи кіно. Ваш партнер буде дуже щасливим!

Як бачите, речі, які роблять наших партнерів щасливими, дуже прості. Ви можете вибрати хоча б три пункти із цього списку та почати їх робити вже сьогодні.

Автор: Marcus Kusi