10 важливих ознак, які говорять про те, що твоє психічне здоров’я у небезпеці
Психологія

10 важливих ознак, які говорять про те, що твоє психічне здоров’я у небезпеці

Сучасний світ сповнений стресу і на цьому тлі травмувати розум дуже легко. Дедалі більше людей, які скаржаться на нездужання у цій сфері. Різні організації по всьому світу випускають допомогу з виявлення таких нездужань у друзів, колег, членів сім’ї.

Що робити, якщо тобі здається, що хтось із твого оточення в небезпеці? Багато людей бояться розповісти про свої проблеми, побоюючись, що від цього стане лише гірше. Та й сама природа захворювання не дає людині попросити про допомогу. І тому спробувати допомогти такій людині – не тільки можна, а й потрібно. Ти можеш підказати їм звернутися на якусь гарячу лінію, де їм нададуть допомогу анонімно, безкоштовно та виключно кваліфіковані фахівці.

Ознаки ментального розладу ніколи не можна ігнорувати. Деякі можуть навіть допомогти визначити біполярний розлад.

Потрібно приділити цьому особливу увагу. Дослідження показали, що близько 77% працівників страждають від різних відхилень, а у їхніх роботодавців недостатньо знань, щоб це зрозуміти.

Ось кілька ознак, з яких можна визначити недолік психічного здоров’я:

1. Ізоляція

Якщо ти помітила, що хтось частенько скасовував загальні плани, або усувається від компанії, якщо справа відбувається на вечірці, то можна починати турбуватися. Спробуй поговорити з цією людиною і з’ясувати причину, з якої вона вважає за краще бути наодинці. Порадь їй якусь безкоштовну гарячу лінію допомоги, куди вона могла би зателефонувати, щоб почуватися менш самотньою.

Дуже часто, люди, у яких депресія, не бачать сенсу проводити час із кимось ще, бо їм здається, що від цього буде лише гірше. Тому що вони все зіпсують своїм настроєм, і ніхто не захоче їхнього товариства в будь-якому випадку. Тому вони уникають контакту з іншими настільки, наскільки це можливо.

2. Нестача особистої гігієни

Цьому симптому майже не надають значення, але він є одним із вирішальних. Якщо хтось, хто зазвичай дотримується всіх ритуалів догляду за собою, допускає ходити близько тижня в одному й тому ж одязі або днями не приймає душ, то це дуже серйозна проблема! Це означає, що у них не вистачає мотивації навіть на те, щоб вибратися з ліжка, щоб просто привести себе до ладу. Але не відчувайте до них огиди і не відвертайся від цієї людини, а поговоріть з нею, щоб зрозуміти причину цього.

3. Втома

Депресія та занепокоєння призводять до безсоння. Тому що людина проводить усю ніч у тяжких роздумах. І через це весь день після таких «веселощів» вони можуть виглядати так, ніби не спали цілий тиждень. Якщо побачиш дуже стомлену людину, поговори з нею. Така втома може бути симптомом багатьох проблем, а також розладів психіки в тому числі.

4. Зміна настрою

Занепокоєння, гнів, пригніченість та інші раптові зміни емоційного стану можуть бути симптомами розладу психіки. Крім того, екстраполяція кожної дрібниці – наприклад, звинувачення самих себе в невеликих негараздах та помилках – часто призводить «накручування» і вигадування найгіршого сценарію подальшого розвитку подій, а маленькі дрібниці видаються величезною катастрофою. Наявність такого розумового процесу може свідчити про проблеми із психікою.

5. Небезпечна поведінка, ризик

Надмірне вживання алкоголю та наркотиків не завжди випливає з наявності психічних захворювань, але іноді вони свідчить про них. Люди, які страждають психічно, завжди шукають щось, що надало б сенсу їхньому життю, яке, як їм здається, втрачено назавжди. Тоді вони можуть почати вживати наркотики або алкоголь, щоб заповнити порожнечу всередині себе. Якщо ти виявиш, що хтось поводиться таким чином, негайно допоможи!

6. Завдання собі шкоди

Це найочевидніший симптом, проте просто вражає, як багато людей уникають цієї теми в обговореннях через власний сором. Люди, які завдають собі болю дуже добре це приховують, але помітити це можна, якщо добре дивитися. Якщо, все ж таки, ти таке помітиш, треба терміново втрутитися, навіть якщо тобі здається, що не варто. Ніколи не знаєш, коли це все перетвориться на загрозу для життя.

7. Проблеми з концентрацією

Багато хто думає, що проблеми з концентрацією бувають тільки при синдромі дефіциту уваги та гіперактивності (СДУГ). Але багато хто страждає на депресію та інші розлади психіки демонструють цей симптом. А все тому, що депресія та занепокоєння не дають концентруватися на чомусь ще. Цей симптом часто пропускають, тому завжди слід бути напоготові.

8. Фізичні симптоми

Вважають, що у розладів психіки немає фізичних проявів, але це не завжди так. Занепокоєння та депресія можуть викликати нудоту, блювання, жар, тремтіння та панічні атаки. Це призводить до дефіциту енергії, через що хворим ще складніше подбати про себе. Будьте уважні і не вважайте це проблемами зі шлунком.

9. Уникнення відповідальності

Не відвідування навчання чи роботи, нездатність та небажання приходити на призначені зустрічі, платити за рахунками – це тривожний знак. Адже складно займатися такими звичайними речами, коли здається, що в житті немає сенсу. У такому стані хворий може не надавати значення навіть дуже важливим обов’язкам.

10. Пости у соціальних мережах

Цей симптом з’явився нещодавно: в еру інтернету люди із розладами психіки часто відчувають, що мають висловитися через соціальні мережі, як Твіттер чи Фейсбук, адже їм здається, що по-іншому їх ніхто не почує. А за допомогою інтернет ресурсів можна охопити величезну кількість людей. Якщо ти помітиш, що хтось розміщує у себе на сторінці повідомлення, що насторожують, не прогортуй їх. Так зробити найпростіше, але іноді досить простого доброго слова, щоб урятувати чиєсь життя.

За матеріалами