У шаленому ритмі життя, у тривалій напрузі не відразу й помічаєш, що вичерпала всі свої сили й добряче виснажилася. Ніби й тримаєшся, але чомусь із кожним днем усе гірше: постійно зриваєшся, нервуєшся, почуваєшся розгубленою.
У цей час важливо помітити дзвіночки про втому, що накопичилася, і вчасно потурбуватися про свій стан — змінити діяльність, звички, переглянути режим сну й харчування, спосіб проведення вільного часу тощо. Повернути фарби й емоції життя, аби насолоджуватися ним.
Як зрозуміти, що ти емоційно виснажена?
1. Ти дратуєшся через дрібниці.
2. Тобі важко зібратися, ти неуважна.
3. Нервуєшся без очевидних причин.
4. Щось би з’їла, але вся їжа набридла.
5. Ти постійно стомлена, але погано спиш вночі.
6. Навіть зум-кол здається випробуванням.
7. Запрошення друзів провести час разом уже не здається таким привабливим – тобі просто хочеться побути в тиші.
