Якими мають бути любовні стосунки? Якщо вірити пісням, партнер повинен нас «доповнювати». Згідно з комедійними серіалами, подружжя зобов’язане вирішувати будь-яку проблему за 30 хвилин. Голлівуд же намагається нас переконати, що повноцінні стосунки будуються на особливій «хімії кохання» і пристрасному, шаленому сексі. Психотерапевти сформулювали «12 заповідей» здорових стосунків.
1. Любов і турбота
Найголовніше у здорових стосунках – щира взаємна любов. Партнери піклуються одне про одного і на словах, і на ділі, постійно демонструючи, що цінують і люблять одне одного.
2. Чесність
У здорових стосунках партнери не брешуть один одному і не приховують правду. Такі стосунки прозорі, в них немає місця обману.
3. Готовність прийняти партнера таким, яким він є
Ви напевно чули, що не варто починати стосунки, сподіваючись згодом змінити свого партнера. Чи йдеться про дуже серйозні проблеми на кшталт наркоманії, чи про дрібниці на кшталт постійно невимитого посуду, – якщо ви очікуєте, що він або вона почне поводитися інакше, то, найімовірніше, на вас чекає розчарування.
Так, люди можуть змінюватися і змінюються, але вони самі повинні цього захотіти. Ви не можете змусити свого партнера змінитися, як би ви його не любили.
4. Повага
Взаємна повага означає, що партнери враховують почуття один одного і ставляться до свого партнера так само, як хотіли б, щоб він ставився до них. Повага дає змогу унеможливити ситуації, коли одному з партнерів здається, що другий на нього тисне або намагається ним маніпулювати. Вони готові вислухати один одного і поважають точку зору свого партнера.
5. Взаємодопомога
У партнерів спільні цілі. Вони не намагаються ставити один одному палиці в колеса, не змагаються, не намагаються «перемогти» один одного. Замість цього у стосунках панує взаємовиручка і взаємна підтримка.
6. Фізична та емоційна безпека
Партнери не почуваються насторожено або напружено в присутності один одного. Вони знають, що на партнера можна покластися в будь-якій ситуації. Їм не доводиться побоюватися, що партнер може їх вдарити, накричати, змусити робити щось, чого вони не хочуть, маніпулювати ними, принижувати або соромити.
7. Взаємна відкритість
Почуття безпеки дає змогу повністю відкритися партнеру, що, своєю чергою, робить зв’язок партнерів глибшим. Вони знають, що можуть ділитися найпотаємнішими думками і таємницями, не побоюючись осуду.
8. Підтримка індивідуальності партнера
Здорова прихильність партнерів один до одного не заважає їм ставити собі власні цілі в житті і досягати їх. У них є особистий час і особистий простір. Вони підтримують одне одного, пишаються одне одним і цікавляться хобі та захопленнями одне одного.
9. Збіг суджень
Коли очікування партнерів щодо стосунків сильно розходяться, дуже часто один із них відчуває розчарування. Важливо, щоб очікування обох були реалістичними і близькими одне до одного.
Це стосується найрізноманітніших питань: як часто вони займаються сексом, як відзначають свята, скільки часу проводять разом, як розділяють домашні обов’язки тощо. Якщо думки партнерів із цих та інших питань сильно різняться, дуже важливо обговорити розбіжності та знайти компроміс.
10. Готовність прощати
У будь-яких стосунках партнерам трапляється неправильно розуміти один одного і робити один одному боляче – це неминуче. Якщо партнер, який «завинив», щиро шкодує про те, що трапилося, і дійсно змінює свою поведінку, його варто пробачити. Якщо партнери не вміють прощати, з часом стосунки обрушаться під вантажем накопичених образ.
11. Готовність обговорювати будь-які конфлікти і протиріччя
Легко говорити зі своїм партнером, коли все йде добре, але набагато важливіше вміти конструктивно обговорити будь-які конфлікти та образи. У здорових стосунках партнери завжди мають можливість розповісти один одному, чим вони незадоволені чи ображені або з чим не згодні, – але в шанобливій формі.
Вони не уникають конфліктів і не вдають, що нічого не сталося, а обговорюють і розв’язують протиріччя.
12. Уміння радіти одне одному і життю
Так, будувати стосунки – це праця, але вони мають і приносити радість. Навіщо потрібні стосунки, якщо партнерів не тішить товариство одне одного, якщо вони не можуть разом сміятися, веселитися і взагалі добре проводити час?
Пам’ятайте, що у стосунках кожен із партнерів не тільки бере щось, а й віддає. Ви маєте право очікувати від партнера дотримання всіх перелічених правил, але й самі маєте відповідати.
