Сім’ї, в якій риторика перейшла вже на такий рівень, по суті, більше не існує. А стосунки нагадують не союз люблячих сердець, а битву на виживання.
Слово не горобець. Його не просто не зловиш – воно ще може дуже боляче поранити. Образливі грубі слова, навіть кинуті в гніві, на емоціях, залишають у душі глибокий осад і показують: у стосунках є серйозні проблеми, якщо кохана людина дозволяє собі такі фрази. Ще гірше, якщо вона кидає їх мимохідь навіть у «мирні» періоди. Це означає, що ваші стосунки перейшли межу, за яку немає повернення.
1. «РАДІЙ, ЩО Я ТЕБЕ ВЗАГАЛІ ТЕРПЛЮ»
Альтернативний варіант – «Ти мене недостойний/недостойна». По суті, ви щоразу транслюєте партнеру свою перевагу, паралельно занижуючи його самооцінку.
«Якщо ви транслюєте своє презирство, повідомляючи партнеру, що він гірший, «нижчий», «дурніший», «примітивніший», ніж ви, то раз по раз б’єте по його самооцінці, – каже клінічний психолог, доктор філософії, авторка книжки «Відпустити свого колишнього» Кортні Воррен. – Такий спосіб принизити не призведе до зміцнення стосунків, а буде вбивати в них клин – місяць за місяцем».
Якщо стосунки насправді важливі, експерт радить замінити різке формулювання на відверті пояснення своїх почуттів. Фраза «Мені здається, що ми дуже різні, мені важко це прийняти» може не виражає всю глибину ваших емоцій, але, принаймні, нікого не принижує.
2. «ТА ВСЕ ГАРАЗД, ДОСИТЬ УЖЕ ПРО ЦЕ ПИТАТИ!»
Як правило, це не так. Але, найімовірніше, людина, яка так відповідає, ігнорує проблеми. А отже, її дуже дратує, коли хтось намагається перешкодити їй це зробити.
«Пасивна агресія, яка ховається в цій фразі, не дає партнерам поговорити про проблеми прямо і відкрито, – пояснює Кортні Воррен. – А це означає, що конфлікт затягнеться, причому страждати при цьому будуть обидва».
Якщо запитують вас, а ви не готові поки що обговорювати проблему, краще сказати прямо: «Я дуже засмучений(а), але поки що не готовий(а) про це говорити».
3. «ТИ ВЗАГАЛІ НІКЧЕМА»
Ображати – це, як мінімум, неввічливо. Так само, як і безпосередньо повідомляти коханій (колись) людині, який жалюгідний і огидний вигляд вона мала в тій чи іншій ситуації.
«Будь-яке обзивання зводить ваше ставлення до людини до однієї негативної якості, – каже психолог. – Ми всі – особистості з безліччю характеристик. Так, деякі риси характеру близького можуть нам не подобатися. Але не варто тикати в них і акцентувати в зневажливій формі».
4. «ТИ – ПОГАНА МАТИ/ПОГАНИЙ БАТЬКО»
Розбіжності у вихованні дітей трапляються в будь-якій парі, але використовуючи вразливості партнера, ви підриваєте його довіру. Психолог каже: той, хто так висловлюється, навмисне б’є «по хворому», щоб у якийсь момент самому здаватися кращим. Але звинувачення ні до чого не приведуть, а розбіжності між батьками тільки підірвуть дитячу психіку. Тож варто – хоча б заради них – закопати сокиру війни та обговорити проблеми конструктивно.
5. «ТОБІ ГОЛОВУ ЛІКУВАТИ ТРЕБА»
А це вже справжнісінький газлайтинг, коли один партнер спотворює реальність, щоб змусити іншого сумніватися в собі.
«Висловлюйте конструктивно те, що вам не подобається в діях вашого партнера, а не намагайтеся маніпулювати ним, щоб він поводився так, як вам хочеться», – каже Кортні Воррен.
6. «Я ТЕБЕ НЕНАВИДЖУ»
Насправді це початок кінця, навіть якщо фраза прозвучала в моменті й стосувалася конкретної ситуації. Забути такі слова неможливо.
«Вони переслідуватимуть і створюватимуть невпевненість у собі навіть у хороші моменти ваших стосунків, – попереджає психолог. – Ваш партнер може подумати: «А чи справді це кохання, якщо людина каже: “Я тебе ненавиджу”?».
Якщо ви насправді не готові закінчувати стосунки, не кидайтеся ненавистю, навіть відчуваючи її. Замість цієї фрази скажіть: «Мені важко зараз бути поруч із тобою».
7. «Я ЙДУ ВІД ТЕБЕ»
На піку скандалу можна на словах дійти до розлучення, а потім грюкнути дверима і реально піти, але щоб потім повернутися з гордо піднятою головою. Але «йдучи – йди». Або не погрожуй.
«Коли ви погрожуєте припиненням ваших стосунків, ви провокуєте майбутню нестабільність і появу почуття невпевненості, – резюмує психолог. – Як довіряти людині, яка постійно обіцяє втекти? Про розлучення треба говорити, тільки коли точно цього хочете. В інших випадках краще чесно казати, що зараз вам потрібна невелика пауза, щоб заспокоїтися».
