Чоловіки, схильні до аб’юзу, зчитують ті сигнали, які свідчать про вашу від початку занижену самооцінку, і починають використовувати ситуацію на свою користь. Вони можуть вирахувати слабкі сторони своєї жертви і майстерно маніпулюють ними, тим самим «заганяючи» жінку в пастку. При цьому стосунки з чоловіком, який вбиває вашу самооцінку, насправді схожі на лакмусовий папірець, що яскраво демонструє кілька важливих моментів:
1. Те, що ви себе не цінуєте і не любите.
2. Те, що у вас не вибудувані особисті кордони, ви не вмієте говорити «ні» і давати зворотний зв’язок на дії партнера.
Ці моменти дуже важливо враховувати, оскільки розлучившись з аб’юзером, але не опрацювавши внутрішні проблеми, ви можете знову зіткнутися з подібною ситуацією і наступити на ті самі граблі.
Ознаки того, що чоловік руйнує вашу самооцінку
1. Критика, необґрунтовані претензії, зауваження, наприклад, з приводу зовнішнього вигляду жінки, її вміння/невміння готувати, а також інтимної складової життя.
2. Глузування – з одного боку, кепкування можуть бути взаємними в парі та відбуватися на цілком добровільній основі, але якщо ми говоримо про аб’юзивні стосунки, то глузування можуть бути досить образливими та колючими. За поганого сценарію, якщо жінка показує, що їй це неприємно, чоловік може сказати, що вона надто вразлива або звинуватити її в тому, що вона все не так зрозуміла.
3. Саркастичні зауваження і відверто образливі фрази на адресу жінки, звинувачення.
4. Будь-які порівняння жінки з попередньою партнеркою, мамою, сторонньою дамою, наприклад, колегою з офісу.
5. Спроби нав’язати почуття провини за якісь свої дії/слова.
6. Неповажна (місцями зухвала) поведінка чоловіка. Цей пункт досить об’ємний, до нього можна включити такі моменти:
а) ігнорування повідомлень/дзвінків, скасування зустрічей без вагомої причини;
б) фокус на друзях, сім’ї, роботі, а не на стосунках;
в) відсутність або наявність поверхневого інтересу до життя жінки, зокрема до її здоров’я і потреб;
г) флірт, знаки уваги іншим жінкам у присутності обраниці.
7. Висловлювання про те, що любов і добре ставлення потрібно заслужити.
8. Спроби принизити в присутності сторонніх, родичів, зокрема й за допомогою насмішок.
9. Відсутність бажання зрозуміти жінку, увійти в її становище – тобто існує тільки одна думка, думка чоловіка, і вона єдина правильна.
Що робити?
Коли в жінки низька самооцінка, будь-які прискіпування партнера, відвертий негатив на свою адресу і неповагу вона приймає на свій рахунок, ба більше, вірить у те, що сказане партнером і є істина. Чоловік своїм ставленням до вас просто наочно демонструє те, що і так існує. Тому основне питання полягає не в тому, як чоловік може «вбивати» самооцінку, а як вам зробити так, щоб цього в принципі не відбувалося.
Для цього необхідно з’ясувати, як ви самі до себе ставитеся, чи любите ви себе, чи поважаєте власні почуття, чи знаєте, що таке особисті кордони, чи вмієте їх захищати, чи дозволяєте іншим нехтувати собою. На всі ці запитання потрібно дати дуже чесні відповіді – з цього почнеться процес перегляду ставлення до самої себе. І, звісно, основне запитання: чи можете ви сьогодні, зараз зробити щось, що дасть вам змогу краще ставитися до самої себе? Дуже важливо навчитися прислухатися до себе: до своїх бажань, до почуттів, зокрема й негативних, – їх не можна ігнорувати, адже саме вони й говорять про те, що вам не подобається, як поводиться ваш партнер.
