Дратує, коли ви постійно сваритеся через одне й те саме. Ви не можете знайти рішення. А почалося все з простого непорозуміння, але тепер ви не знаєте, як все владнати. Як так вийшло? Ви не одні. Є одне слово, яке підливає масла у вогонь сварки і змушує обох партнерів зриватися.
Це слово, яке ми використовуємо постійно. Це слово, яке підсилює напругу в сварці. Використовуючи це слово, ми змушуємо партнера захищатися, дратуватися і атакувати. Ваш пульс частішає, і ви починаєте злитися. Так що ж це за слово?
ТИ!
«Ти-висловлювання» зосереджуються на тому, що робить інша людина, а не на собі. І ми робимо це, навіть не замислюючись. Це поширена тактика поведінки в конфлікті. Легше побачити чужу поведінку, але вказуючи на неї, ми і починаємо сварку. Ось кілька прикладів «ти-висловлювань»:
- «Ти ніколи не відповідаєш на мої повідомлення. Чому ти не можеш просто відповісти, коли я тебе про щось запитую? Я б не писала тобі, якби мені не потрібно було, але ти завжди зайнятий. Тобі наплювати на всіх, крім себе».
Що людина чує? Критику на свою адресу. Це змушує її захищатися, доводити, що це неправда. Навіть якщо він не зробив нічого поганого, бажання захищатися з’являється автоматично. Він намагається врятувати свою репутацію.
Звинувачуючи іншу людину, ми відволікаємо увагу від себе. Так роблять алкоголіки і наркомани, щоб відволікти увагу від своєї проблеми, і це працює. Як припинити це Коли розмова починається з «ти», виходить гра в пінг-понг.
Людина відчуває, що її критикують, і починає контратаку. І так по черзі. Це може тривати вічно. Ви продовжуєте сваритися про одне й те саме багато років, не знаходячи рішення.
Нічого не змінюється, тому що кожен думає, що потрібно змінитися іншому. Та зупинити цей цикл можна, тільки зосередившись на собі. Не звинувачуйте іншу людину. Ту ж саму думку можна донести, передавши її через свої почуття: «Я відчуваю, ніби неважлива для тебе, коли не отримую від тебе відповіді».
Ваш партнер буде більш сприйнятливий до цього, тому що не можна сперечатися з почуттям. Він захоче слухати, тому що його тут ні в чому не звинувачують — з ним діляться. І він почне чинити так само. Висловлюйте свої почуття, свою думку, свої потреби.
