Незалежно від того, що ви відчуваєте, виберіть сьогодні бути доброю людиною
Територія натхнення

Незалежно від того, що ви відчуваєте, виберіть сьогодні бути доброю людиною

Мені часто доводилося відчувати біль. Багато людей підводили мене тоді, коли я найменше очікувала або навіть коли зовсім не очікувала цього. Моє серце розбивали, мою дружбу зраджували, мені доводилося вислуховувати образливі слова і упускати прекрасні моменти. І природно, що на всі ці негативні події я реагувала досить жорстко.

Чому ж ми починаємо вести себе так запекло в будь-який з моментів, коли щось починає йти по незапланованому нами сценарію? Що, якщо у відповідь на негативні обставини, думки і почуття ми почнемо демонструвати любов і доброту? Розумію, це легше сказати, ніж зробити. І буду першою, хто погодиться з тим, що приймати виклик долі з усмішкою на обличчі нелегко. Але варто лише сконцентруватись і зловити правильний настрій, як з злобного демона я починаю перетворюватися на справжнього ангела.

З кожним новим світанком у нас з’являється шанс почати нове життя. Шанс натиснути на кнопку скидання і витратити деякий час, щоб здійснити внутрішню перебудову відповідно до власних потреб.

Може бути, деякі з речей, які відбуваються з нами, були не такі хороші, як хотілося б – наші стосунки складалися невдало, і ми не виявляли належної доброти до себе. Але сьогодні у нас є прекрасна можливість почати день з ясного і доброго наміру.

Сьогодні мій намір полягає в тому, щоб бути доброю людиною.

Я вважаю за краще бути доброю до себе та інших. Вважаю за краще бути вдячною за все, що зустрінеться на шляху. Кожен виклик – це урок, і кожен урок – це подарунок. Я вибираю люблячу доброту, навіть якщо для її досягнення мені доведеться потрудитися.

Як нам відчути добрий намір у своїх труднощів?

1. Почніть свій день з медитації

Сконцентруйтеся на собі. Подякуйте своєму тілу за те, що воно тримає вас, своєму серцю за те, що захищає вас, і своєму розуму за те, що він вчиться разом з вами. Зустрічайте себе з добротою.

2. Дихайте

Реагуйте на це життя. Зробіть глибокий вдих, визнаючи, що все, що відбувається з вами є або викликом, або перешкодою. А потім повільно зробіть контрольований видих, звільняючись від стресу і напруги. І не забудьте при цьому усміхнутися.

3. Увійдіть в стан усвідомленості

Відновіть зв’язок зі своїм розумом, тілом і духом. Дозвольте тиші омивати вас.

4. Прийміть те, що ви не можете змінити.

Вірте, що Всесвіт піклується про вас, ви перебуваєте в прекрасній подорожі. Прийміть це з любов’ю і добротою.

5. Встановіть свій добрий намір

Подумайте про те, що змушує вас почувати себе щасливим, що наповнює вас любов’ю. Нагадайте собі про це почуття. Нехай доброта наповнить вас від голови і серця і до самих кінчиків пальців ніг. Встановіть свій намір. Відчуйте намір бути сьогодні добрим. Виберіть бути сьогодні доброю людиною.

І тоді все стане простіше, обіцяю.

Джерело: variat.com