5 токсичних звичок, які руйнують стосунки
Психологія

5 токсичних звичок, які руйнують стосунки

Ми вивчали хімію, алгебру і фізкультуру, але в школі не було уроків про те, як бути в здорових стосунках, не було предмета “Як не бути жахливим партнером” або прискореного курсу з пошуку відносин, які зроблять нас щасливими. Тому замість цього ми черпали мудрість у бога кожного підлітка — Ніколаса Спаркса і у улюбленої пари, Росса і Рейчел із серіалу “Друзі”, яка до цього дня сперечається, чи була у них пауза…

Правда полягає в тому, що довгий час в суспільстві культивувалися нездорові стосунки: по них знімали фільми, писали книги, а здорову любов вважали нудною.

Ми зібрали помилки, які ми винесли з масової культури і які до цього дня робимо:

1. Очікування, що твій партнер “виправить” будь-який емоційний розлад

Будь чесна: скільки разів ви сварилися через те, що твій партнер не був поруч у важкий час або недостатньо співчував? Хоча це і важливо шукати підтримки і партнерства зі своєю другою половинкою, є велика різниця між підтримкою і емоційним зобов’язанням.

Ви повинні доповнювати один одного, не відчуваючи, що один з вас залежить від іншого. Коли тобі дійсно потрібна підтримка, не зайвим буде запитати, чи зможе твій партнер її надати. Візьми на себе відповідальність за свої емоції, не чекаючи, що це зробить хтось інший.

2. Зведення рахунків і пріоритет справедливості

Зрозуміло, що справедливість — чудова якість. Але в стосунках “справедливість” багато в чому схожа на ведення рахунку. Якщо ти виявила, що подумки підраховуєш зусилля, які докладає твій партнер, і те, як вони співвідносяться з доданими тобою зусиллями, або якщо хто-небудь з вас мстить скривдженим почуттям, приводячи минулі аргументи, це може бути ознакою того, що один або обидва з вас більше зосереджені на підрахунку очок, ніж на підтримці здорових стосунків.

Ваші відносини не повинні супроводжуватися оціночною карткою, в якій враховується, хто найбільше облажався або хто більше заборгував іншому.

3. Абсолютні поняття

Порівняй висловлювання “Те, що ти тільки що сказав, зачепило мене” і “Я ніколи не зможу бути з людиною, яка говорить такі жахливі речі!”. Одна і та ж суть, але подача абсолютно різна.

Не варто спілкуватися зі своєю другою половинкою на підставі того, ким він може і повинен бути, а краще прийняти те, ким він є. Зосередься виключно на проблемі, а не на загальних якостях партнера.

4. Конфлікти, як визначення пристрасті

Ми всі любимо класичну драму “Щоденник пам’яті” з лютими суперечками, які перетворюються в пристрасні сексуальні сцени. Але “пристрасть”, яка призводить до постійних бійок або криків, за кадром завжди виходить з більш глибоких проблем, таких як незрілість, труднощі в спілкуванні або навіть такі риси жорстокого поводження, як нарцисизм або контроль.

Незалежно від того, що викликає постійні сварки, це призводить до нестійких стосунків, що в кінцевому підсумку веде до вигоряння. Правда в тому, що любов повинна бути ніжною. Ви повинні бути більш послідовними у стосунках, а злети і падіння змушують відчувати більше роздратування або гнів, ніж задоволення.

5. Використання “підказок”

Можливо, ти “випадково” залишила відкритою сторінку в браузері з сережками, які ти дуже хочеш. Може ти пішла ще далі і ненароком повідомила партнеру, що мама цікавиться, коли ви одружитеся. Хоча натяки на подарунки нешкідливі, натяки на інші області ваших відносин, замість відвертої розмови, можуть бути токсичними і руйнівними. Будь відверта і відкрито розповідай про свої почуття, бажання і потреби.

За матеріалами